皿まわし動作

みなさん、こんにちは。

今日は全国のイルチブレインヨガのスタジオで”ちょっとしたブーム”になっている、「皿まわし」をご紹介します。

皆さんもぜひ一緒にやってみましょう!!

 

★片手皿まわし

★両手皿まわし

皿まわしは、「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。
もう一つ、皿まわしのメリットとして注目したいのが、「経絡」を開くということです。人体には臓器を維持するためのエネルギー循環系が体の上下左右に、頭の先から足の先まで縦横に分布しています。これが経絡です。経絡は体の中の気血運行の通路であり、体の内外・上下をつなぐ臓器を連携するシステムです。
皿まわしで全身を動かすことで、縦横に流れる経絡が活性化され、神経や細胞の強化へとつながります。病原菌に対する抵抗力が高まり、自然治癒力を高めるなどの効果が期待できますヨ!!

ぜひおためしあれ