京都市伏見区のヨガ教室。御陵前駅から徒歩5分。イルチブレインヨガ伏見スタジオ
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カラダから全てが変わる

カラダから全てが変わる ヨガを始める時に一番気になったのが、 「効果はどれぐらいで出てくるのだろう?」でした。 その効果は、体重が減った、ウェストが細くなった、 血液検査の数値が下がったなど、目に見える形で現れる場合と、 …

今の自分に気づける「へそヒーリング」

みなさん、こんにちは。 今日は、おへその周りをやさしくほぐす新しいトレーニング、 「へそヒーリング」のお話です。 日々、仕事に追われていると疲れがたまってきますよね。 寝る前にストレッチでもすればいいんだろうけれど、そん …

イルチブレインヨガで体質改善~生理不順・PMS改善編~

イルチブレインヨガで体質改善~生理不順・PMS改善編~ みなさん、こんにちは。 前回に引き続き、スタッフの体験談をご紹介します。 トレーニングを始める前は、生理の間隔が45日周期ととても長く、 PMSにも悩まされていまし …

イルチブレインヨガで体質改善~便秘症克服~

イルチブレインヨガで体質改善~便秘症克服~ みなさん、こんにちは。 今日は伏見スタジオのスタッフの体験談をご紹介します。 世間の情報では、女性の2人に1人が便秘で悩んでいると言われているようです。 この体験談を書いている …

ヨガで体質改善~ダイエット編~

イルチブレインヨガで体質改善~ダイエット編~ みなさん、こんにちは。 イルチブレインヨガのトレーニングを始められて、 「姿勢が良くなった」「ヒップアップして脚が長くなった感じがする」など、 体の変化を実感される方が多いで …

人の脳はいくつになっても成長できる② 脳が活性すると?

人の脳はいくつになっても成長できる② 脳が活性すると?   イルチブレインヨガのトレーニングは脳活性化ヨガと呼ばれています。   脳活性・・・それってどういうことなんでしょうか。 自分の脳が変わったっ …

人の脳はいくつになっても成長できる① 脳が若返る方法

人の脳はいくつになっても成長できる① 脳が若返る方法   私たちは、歳を取ると体の衰えを感じるようになります。 でももっと不安を覚えるのは、脳の衰えではないでしょうか。   私たちの体が健康であるためには、脳が健康である …

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう!

あなたは大丈夫?つま先たたきで「隠れ冷え」対策をしよう! 隠れ冷えという言葉をご存じでしょうか? 隠れ冷えとは、自覚はないのに手や足、腰が冷えている状態です。「自分はどちらかというと暑がり」と思っている人に多く見られ、体 …

自律神経のバランスを整えよう!

【自律神経のバランスを整えよう】 新生活を始める人が多い春。変わりやすい天気と、年度初めの環境変化によるストレスが重なって、頭痛や眠気といった不調が起きがちな時期だ。春に不調が増える大きな要因は、気候の変動やストレスが大 …

健康な体と心

【健康な体、健康な心】 人は誰しも自分を変えたいという思いを持っているものです。 変えたいというほどの強い思いでなくても「もっとこうだったらいいのに・・・」と思ったことは あるでしょう。 それはおそらく、肉体の健康を始め …

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