１分間に何回呼吸していますか？

😊😊😊😊😊

じつは

１分間に５回の呼吸が

リラックスしているからだに最適な呼吸リズムです（´∀｀*）

うわ、めちゃ呼吸早かった！！！

という方は、９０％の方が仰いますのでご安心ください(笑)

なぜそんなに呼吸が早いのかというと

ストレスがかかっているから・・・

呼吸は、身体に大きく影響を与えます

体内では酸素を使って、エネルギーを生み出します

それはほとんどを体温維持に使っています

では呼吸が浅かったら？

身体でエネルギーをうまく作り出すことができず

体温維持が難しくなる

ということになります

イルチブレインヨガのトレーニングは

東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合した新しいヨガ

このトレーニングで、

腸をほぐし

深い呼吸にしていき

身体の深部からポカポカ

ストレス軽減

リラックス

気持ちが軽くなる

このようなことが体感できます。

身体の深部からポカポカになりませんか？

なお、スタジオ内の人数制限（コロナ蔓延防止対策のため）もありますので

お早目のご予約をお待ちしています！

なお、オンラインでも可能！

お気軽にお問い合わせください😊

【日程】火曜日～日曜日　10：00～　14：00～　19：00～

（レッスン約９０分、カウンセリング約３０分。計２時間くらい）

【持ち物】動きやすい服装、バスタオル、水分