睡眠クォリティセミナー

最近、よく眠れていますか？

　睡眠は、地球上に住む生物にとって、欠かせない脳の休息時間です。

　睡眠には、脳や体の機能を正常に保つという役割があります。睡眠が足りていないと、学習能力や注意力、集中

力、意欲の低下を招き、身体機能の回復、免疫機能が低下します。ただ長く眠れば良いというものではありませ

ん。睡眠の『質』が大切です。

　ご自身の状態をチェックし、睡眠の質を上げて、毎日を楽しく元気に過ごしましょう！

日時：7月1日土曜日　14:00~15:30

場所：イルチブレインヨガ伏見スタジオ

参加費：1000円

講師：西向典子（イルチブレインヨガトレーナー／睡眠クォリティ管理士）