今年こそ体質改善～腸内環境を整えてヤセ体質になる

イルチブレインヨガのダイエット入門講座 今こそ体質改善～腸内環境を整えてヤセ体質になる 

健康なカラダと理想的なスタイルを手に入れるには、腸から体質改善をするのが一番。イルチブレインヨガで 腸内環境を整えてヤセ体質になりましょう。

☆健康は腸から 健康を維持する方法はいろいろありますが、最も大切なもののひとつが腸内の細菌のバランスを保つことだと 言われています。世界中のさまざまな研究によって、腸の細菌と共生し、細菌を生かすことが健康にとって 極めて重要であることが分かってきました。

☆「お花畑」が健康を左右する 私たちの腸ではたくさんの種類の細菌が、おなかの中でお花畑のように群生していることから「腸内フローラ」 と呼ばれています。そこには、役に立つ細菌と悪さをする細菌が混在しており、健康になるためには、有用な 細菌の長所をできるだけ引き出すことがポイントになります。それは、ダイエットも同じで、いわゆる「デブ菌」 を減らして、「やせ菌」を増やすことが、スリムでいるためのカギになるのです。

☆やせ菌を増やす方法 では、どうずれば、デブ菌を減らし、やせ菌を増やすことができるのでしょうか？ 腸内環境を理想的な状態へと導くには、自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせることが第一歩に なります。下半身や下腹部を内側から温め、ストレスや冷えで硬くなっている腸をほぐすことで、やせ菌が 住み着きやすい腸内環境へと変わっていくとされます。イルチブレインヨガでは、腸周りの筋肉を刺激し、 血液と気エネルギーの流れをスムーズにすることで、腸の働きを活発にするエクササイズを実践しています。 ぜんどう運動（便を動かす運動）を活発にしながら、便秘を改善し、デトックス（毒素排出）へとつなげて いきます。

☆イルチブレインヨガとは？ イルチブレインヨガでは、東洋医学と脳科学をもとに、体・心・脳を健康にするエクササイズを行っています。 体を活性化することによって、心も健やかになり、脳のもつ本来の機能を活かし、自然治癒力を取り戻して いきます。へそヒーリング、皿まわしエクササイズ、つま先たたきなどのブレイン体操や独自の呼吸法、 瞑想など、様々なトレーニングを行っています。

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