筋力は脳力

こんにちは。イルチブレインヨガ伏見スタジオの田中です。

スタジオでは筋力を高める筋テクの時間があります。

筋力が財産になるという意味で、「筋テク」です。

60代の会員さんは幼いころから運動音痴と思い込んで特に筋トレにはとても苦手意識をお持ちでした。

腹筋も1回もできませんでしたが、1月から少しずつ始めて現在は腹筋も30回、

腕立て伏せまでチャレンジするようになりました✨

毎日の積み重ねでできるようになるのだという自信感が芽生えて、日に日に元気ハツラツと軽く明るくなっています。

筋テクは脳や意識が健康で明るくなることにもつながります。

幸せな人生のためにも筋テクしていきましょう😊