2023年9月16日 / 最終更新日時 : 2023年9月16日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を! むくみ解消にイルチブレインヨガの毛管運動 こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。皆さんは毎日「リセット」できていますか? 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよ […]
2023年9月9日 / 最終更新日時 : 2023年9月13日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 血流と健康 こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。少しずつ、秋を感じる季節になりましたね! 本格的に寒くなる前に、血流を良くしていきましょう✨ 体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます […]
2023年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年8月31日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ チャクラ チャクラを活性化させるイルチブレインヨガ こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。まだまだ暑さは続きますが、いかがお過ごしでしょうか? 今から秋に向けて、少しずつ季節が変わっていくと、体調が崩れやすくなったり、自律神経が乱れやすくなったりします。 体調を […]
2023年7月18日 / 最終更新日時 : 2023年7月18日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ダイエット 「6大関節」をほぐし、疲労回復の効果を味わおう! こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。急な夏の暑さで、疲れが溜まっていませんか? 6大関節をほぐして、疲労を回復するイルチブレインヨガの体操を紹介します。これは、誰にでも簡単にできる効果的なエクササイズです。 […]
2023年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月7日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ダイエット この夏、イルチブレインヨガで「お腹凹ませダイエット」~脱メタボ体操シリーズ第2弾 こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 今回はお腹凹ませダイエット、第二弾! 「いくら運動やダイエットをしても、メタボが改善しない!」とお悩みではありませんか!?ポッコリお腹が凹まない理由は、トレーニングのやり […]
2023年6月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月28日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 イルチブレインヨガの「脱メタボダイエット」で、お腹まわりスッキリ こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 薄着の季節になり、体型が気になる季節になりましたね💦 皆様は、何かケアされていますか? 年齢とともに、ポッコリ出はじめたお腹。夏までに何とかダイエットした […]
2023年5月31日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 胃を健康的な状態へと導くイルチブレインヨガ「ひざ下叩き」 こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。皆様、お元気ですか? 梅雨が始まり、天気が不安定なのとともに、体もなかなか整いづらくなっていませんか?特に夏が始まると、胃を痛める方も増えてくるかともいます。 夏の暑さで衰 […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 皆さんには運動習慣がありますか?最近では、時間を取るのが大変で、なかなかできない、とか、普段の仕事だけで疲れてしまって、そこまでできないと思っている方も多い […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 靴を脱いで自然の中を歩こう~イルチブレインヨガ式の裸足ウォーキング こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 4月に入った途端、夏日もあるくらい、毎日が春一色になってきましたね!たくさんの花や、新芽が楽しめて、自然散策が気持ちいい季節になってきました。 でも、忙しくてなかなかそん […]
2023年3月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月29日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 睡眠が足りないとどうなる?睡眠の質が健康に及ぼす影響 こんにちは!イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 皆さんは夜、よく眠れていますか?または、寝つきが良いでしょうか?目覚めはいかがですか? 地球上の生命は、たとえどんなに短くても睡眠をとります。 多忙な現代人は、どうしても […]