2023年5月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ スタッフブログ ストレス緩和と瞑想 こんにちは！イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。 […]
2023年5月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月12日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ こんにちは！イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 皆さんには運動習慣がありますか？最近では、時間を取るのが大変で、なかなかできない、とか、普段の仕事だけで疲れてしまって、そこまでできないと思っている方も多い […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 靴を脱いで自然の中を歩こう～イルチブレインヨガ式の裸足ウォーキング こんにちは！イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 4月に入った途端、夏日もあるくらい、毎日が春一色になってきましたね！たくさんの花や、新芽が楽しめて、自然散策が気持ちいい季節になってきました。 でも、忙しくてなかなかそん […]
2023年3月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月29日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響 こんにちは！イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 皆さんは夜、よく眠れていますか？または、寝つきが良いでしょうか？目覚めはいかがですか？ 地球上の生命は、たとえどんなに短くても睡眠をとります。 多忙な現代人は、どうしても […]
2023年3月16日 / 最終更新日時 : 2023年3月16日 イルチブレインヨガ 伏見スタジオ ブレイン体操 イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも こんにちは！イルチブレインヨガ伏見スタジオです。 春も本番！暖かな日差しが気持ちいいですね！その反面、花粉症が…と悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。 […]
